武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.2岁儿童每日推荐钙摄入量为700毫克。根据大多数儿童营养指南,正常情况下,这一年龄段的儿童通过日常饮食和饮奶即可获得足够的钙。
2.配方奶粉通常每100毫升可提供约120毫克的钙。如果一个2岁儿童每天摄入500毫升的奶粉,就能获取约600毫克的钙。另外,通过其他食物如奶酪、酸奶等乳制品以及绿叶蔬菜,也可以轻松满足其余的钙需求。
3.在无任何临床症状或医嘱的情况下,不建议额外补充钙剂。过多的钙摄入可能导致便秘及影响其他矿物质如铁、锌的吸收。
确保儿童每日膳食均衡,多样化摄取富含钙的食物对于健康成长尤为重要。在特殊情况下,如果怀疑钙摄入不足,应当咨询专业医疗人员进行评估和指导。
