李子热量有多少大卡

病情分析：李子的热量相对较低，具体来说，每100克李子大约含有46千卡的热量。这使得李子成为许多人饮食中受欢迎的水果之一，尤其是在控制体重或热量摄入时。

1.李子主要由水分组成，约占85%。这有助于降低其整体热量密度。

2.100克李子不仅热量低，还提供1克膳食纤维，有助于改善消化健康。

3.李子还含有约10克的碳水化合物，其中大部分为天然糖分，提供自然的甜味。

4.微量营养素方面，李子富含维生素C和维生素K，分别达到每日推荐摄入量的16%和5%。

在选择水果时，李子因其低热量和营养丰富的特点，是一种健康的选择。但需要注意适量食用，以平衡整体的饮食营养。