含硒量高的食物有哪些

1.巴西坚果：是含硒最高的食物之一，每100克巴西坚果约含有1917微克的硒。

2.燕麦：燕麦每100克中含有34微克的硒。

3.鲑鱼：100克鲑鱼含有40微克的硒。

4.大蒜：每100克大蒜中含有14.2微克的硒。

5.三文鱼：100克三文鱼中含有27微克的硒。

6.烤土豆：每个中等大小的土豆（约150克）中含有约16微克的硒。

7.鸡肉：100克鸡肉中含有26.5微克的硒。

8.鸡蛋：每个鸡蛋中含有15.7微克的硒。

9.玉米：每100克玉米中含有18微克的硒。

请注意，不同品牌和加工方式可能会对这些食物的实际含硒量产生影响。另外，食物中含硒的数量也取决于土壤和气候条件。