黑米富含哪些营养素呢

病情分析：黑米是一种谷物，与白米相比，它在营养价值上更高。黑米富含碳水化合物、蛋白质、钙、镁、锌、硒、维生素B等营养素。具体分析如下：

1.碳水化合物：黑米中含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的能量。

2.蛋白质：黑米中的蛋白质含量也比较高，可以满足人体对蛋白质的需求。

3.钙：黑米中的钙含量比白米多，有助于维持骨骼健康。

4.镁：黑米中的镁含量比白米多，有助于调节心律和血压，还有助于缓解焦虑和失眠。

5.锌：黑米中的锌含量比白米多，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。

6.硒：黑米中的硒含量比白米多，有助于抗氧化，预防细胞受损。

7.维生素B：黑米中富含多种维生素B，有助于维持神经和心血管系统的健康。

总之，黑米是一种营养丰富的食品，能够为人体提供多种营养素，有益健康。