沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.碳水化合物含量:每斤牛奶通常含有约24克碳水化合物,而非58克。其主要成分是乳糖,对提供能量有重要作用。大多数人能够很好地消化乳糖,但对乳糖不耐受者需谨慎。
2.胆固醇含量:一斤牛奶大约含有72毫克胆固醇。相对于每日建议摄入量300毫克,牛奶中的胆固醇含量并不算高。胆固醇对于合成细胞膜及激素等生理功能是必需的。
3.营养成分:牛奶富含蛋白质、钙、维生素B12和磷等多种重要营养素,这些对骨骼健康、肌肉修复和神经系统功能具有积极作用。
如果存在乳糖不耐受或对胆固醇摄入有严格限制的情况,可能需要选择低脂或无乳糖的替代产品。综合考虑自身健康状况,合理饮用牛奶可为身体提供有益的营养支持。