棒子面热量

病情分析：棒子面，也就是玉米面，其热量值相对较低，是一种健康的谷物选择。

1.每100克的生棒子面大约含有370-380卡路里的热量。

2.其中，碳水化合物占主要部分，每100克含有约75克的碳水化合物。

3.蛋白质和脂肪含量较低，蛋白质约为7-8克，而脂肪则在4-5克之间。

4.棒子面还富含膳食纤维，每100克中约含有9克纤维，有助于促进消化健康。

5.棒子面是铁、镁和B族维生素的良好来源，对人体代谢和神经功能有益。

合理摄入棒子面可以提供能量并增加膳食纤维的摄取，但注意控制总热量的摄入以避免热量过剩。