土豆怎么煮着吃更营养

病情分析：土豆可以蒸着吃或用白水煮着吃，营养是最好的，在加工的过程中尽量保证土豆的完整性，因为断面越少水溶性维生素B族维生素维生素C的损失也就会更少，土豆是不建议炸着吃或煎着吃的，这样会丢失营养成分，另外还会导致肥胖的发生，平时也不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物，多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。2022-01-12