张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.遗传因素:研究显示,近视与遗传有显著关系。如果双亲中有一方或双方患有近视,其子女更易患上近视。遗传因素可能为某些人提供了一定的近视抵抗力,即使在相同的用眼条件下,他们也不容易发展成近视。
2.环境和用眼习惯:虽然长时间近距离用眼是近视的重要诱因,但其他因素如良好的用眼环境、充足的自然光照和规律的休息也能有效预防近视。例如,在使用手机时,如果保持良好的姿势、适当控制使用时间,并且定期进行远眺,可以减少对眼睛的压力。
3.户外活动:大量研究表明,增加户外活动时间可以显著降低近视发生的风险。每天至少两小时的户外活动有助于眼睛接触自然光,这对于调节和保护眼部健康具有积极作用。
4.用眼卫生:注意用眼卫生也是关键。合理的阅读距离、良好的光线条件以及定期的眼科检查都有助于减缓或者避免近视的发展。
尽管频繁使用手机,若能重视这些方面,便可在一定程度上降低近视的风险。同时,保持健康的生活方式和良好的用眼习惯,对于预防近视及其他眼部疾病至关重要。