牛奶含糖量高吗

1.牛奶中的糖分主要是乳糖，每100毫升牛奶大约含有4.5克至5克乳糖。

2.乳糖是一种天然糖，与蔗糖等其他糖相比，对血糖的影响较为温和。

3.市场上也有一些添加其他糖分的调味牛奶，其含糖量可能更高，需要查看产品标签。

4.对于乳糖不耐受者，可以选择无乳糖牛奶，这类产品中乳糖被分解成更易消化的形式。

适量饮用牛奶一般不会导致过多糖摄入，但需注意挑选合适的品种。