一天中什么时候喝牛奶最好

病情分析：喝牛奶的最佳时间因人而异，但一般来说有以下几种选择：

1.早上：在早餐时喝牛奶可以提供足够的能量和营养素，帮助你开始新的一天。

2.晚上：睡前喝一杯温牛奶可以帮助放松身体、促进睡眠，对于失眠者来说尤其有效。

3.运动前后：适量喝牛奶可以为身体提供需要的蛋白质和能量，增强运动效果，同时也可以帮助恢复疲劳。

总之，根据个人的需求和习惯选择最好的喝牛奶时间。