一天当中哪个时间段喝牛奶最好

病情分析：一般来说，早上空腹喝牛奶有助于补充营养并提供能量，但是对于每个人来说最好的时间不尽相同。以下是几种建议：

-早餐前：在早餐前喝牛奶可以帮助你摄取更多的营养物质，并且可以增加饱腹感，从而避免过度进食。

-早餐后：与早餐搭配可以帮助维持身体对新陈代谢的需求，同时还能帮助消化。

-晚上前：晚上喝牛奶可以增加饱腹感和睡眠质量，因为牛奶中富含色氨酸，有助于促进睡眠。

因此，最适合你的时间可能会因为你的日常作息和需求而异。