芝麻可以补充健康油分吗

病情分析：芝麻含有丰富的健康油脂，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中最主要的是亚油酸和亚麻酸。

这些健康油脂对于心血管健康非常重要，并且可以降低胆固醇水平、减少心血管疾病的风险。此外，芝麻还含有许多维生素、矿物质和抗氧化剂，有益于保持身体的整体健康。

因此，适量食用芝麻可以帮助补充健康油分，但需要注意摄入量，过量摄入可能会导致卡路里摄入过高。建议每日食用约一汤匙的芝麻。