覆盆莓富含什么营养

病情分析：覆盆莓是一种健康美味的小型水果，含有多种营养物质，包括抗氧化剂、维生素C、膳食纤维、矿物质，其具体如下：

1.抗氧化剂：覆盆莓富含类黄酮、花青素等多种抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化，降低患疾病的风险。

2.维生素C：覆盆莓中含有大量的维生素C，可以强化免疫系统，促进铁的吸收和利用，同时还能提高皮肤弹性和保持血管健康。

3.膳食纤维：覆盆莓富含膳食纤维，对于消化系统的功能起到很好的作用，可以预防便秘，控制血糖和胆固醇的水平。

4.矿物质：覆盆莓还含有钾、镁、铁、钙等多种矿物质，这些矿物质对于维持身体健康都非常重要，如促进心脏健康、增加骨密度等。

因此，覆盆莓不仅味道美味，而且营养价值高，是非常健康的水果之一。