武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:含有丰富的纤维素和钾,可以帮助调节肠道功能,缓解腹泻。香蕉的纤维素能够促进肠道蠕动,而钾能够补充由于腹泻流失的电解质。
2.苹果:尤其是煮熟的苹果,富含果胶和抗氧化剂,有助于软化大便,改善消化道健康。果胶是一种可溶性纤维,有助于增加粪便体积,从而帮助恢复正常的排便规律。
3.梨:同样含有较多的纤维和水分,能促进消化和排便。梨中的水分可以帮助防止脱水,而纤维能刺激肠道蠕动。
在选择和准备这些水果时,务必要注意其新鲜度以及是否去皮和煮熟,以符合婴儿的消化能力。