魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高70%到80%的差异可以归因于遗传因素。父母的身高往往对孩子的身高起到显著作用。
2.营养:充足的营养供给是身体正常生长发育的重要基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。
3.运动:适量的体育锻炼有助于促进骨骼生长,如跳绳、跑步等对增高有一定帮助。
4.睡眠质量:虽然具体睡姿对身高影响有限,但良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对生长激素的分泌至关重要,从而支持正常的身高增长。
5.医学观察:目前没有研究表明某种特定的睡姿会对身高产生负面影响。弯脚睡觉可能是一种舒适的姿势,不会直接影响身高。
保持良好的生活习惯,包括均衡营养、充足运动和良好睡眠,可以更好地支持儿童的健康成长与发育。