什么是基础代谢

病情分析：基础代谢指的是人体在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。

1.基础代谢率（BMR）是指在清晨、空腹、安静环境中，身体保持基本生理功能如呼吸、心跳、体温调节和细胞活动所需的能量。成年人约占每日总能量消耗的60%到75%。

2.基础代谢受多种因素影响，包括年龄、性别、体重和体成分。通常情况下，肌肉量较高的人其基础代谢率会更高。

3.年龄增加会导致基础代谢率下降，因为随着年龄增长，肌肉量减少而脂肪比例可能上升。

4.甲状腺功能也影响基础代谢。如果甲状腺功能亢进，基础代谢率增加；反之，减退时则降低。

5.环境温度和遗传因素也对基础代谢产生一定影响。

了解基础代谢有助于制定合理的饮食和运动计划，从而更好地管理体重和保持健康。