晚饭吃玉米能减肥吗

病情分析：晚饭吃玉米可适量帮助减肥，但需控制总摄入量并注意饮食平衡。

1.热量低：一根中等大小的玉米（约150克）热量大约为130卡路里，相较于其他主食如米饭或面条，热量较低。

2.纤维丰富：玉米富含膳食纤维，每100克玉米含有约2.7克纤维，有助于增加饱腹感，减少过量进食。

3.营养均衡：玉米还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾等，对身体有益。

4.低脂肪：玉米脂肪含量低，每100克含有约1.5克脂肪，有利于控制体重。

单靠玉米减肥效果有限，应搭配其他低热量、高营养的食物，同时结合合理的运动。