海苔吃了有哪些作用

病情分析：海苔是含有丰富营养成分的海藻。提供了丰富的营养、促进免疫力、改善心血管健康、促进消化、维持眼睛健康是海苔的一些作用。

1.提供了丰富的营养：海苔含有大量的维生素、矿物质和纤维素，如维生素A、B1、B2、C、E、镁、钙、铁、钾等，可以为人体提供多种必需营养素。

2.促进免疫力：海苔富含多糖类物质，能够增强机体免疫功能，提高身体的抵抗力。

3.改善心血管健康：海苔中的海藻酸钠可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4.促进消化：海苔富含纤维素，可以加速肠道的蠕动，改善便秘等问题。

5.维持眼睛健康：海苔中的维生素A是维护视网膜健康所必需的，有助于保护视力。

需要注意，海苔也含有一些钠，故每天食用的量应适量，以免影响健康。