鱼粉和米饭哪个容易胖

病情分析：鱼粉和米饭的卡路里含量相对接近，但具体是否容易导致增重还取决于食用的数量以及个人的整体饮食和生活方式。通常来说，米饭是碳水化合物较高的食物，如果摄入过多，且没有适当的运动来消耗这些能量，可能会有助于体重增加。

鱼粉（假设指的是用鱼制成的粉末，如鱼蛋白粉）通常蛋白质含量比较高，蛋白质可以帮助增加饱腹感，可能不会感觉像吃了同等热量的碳水化合物那样快速感到饿。如果鱼粉处理过程中添加了其他高热量或高脂肪的成分，也同样可能导致体重增加。

无论是鱼粉还是米饭，控制摄入量和保持均衡的饮食是避免体重增加的关键。进行适量的体育活动也是很重要的。