吃玉米有什么功效和作用

病情分析：玉米是一种营养丰富的食物，它含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等。

1.对于骨骼健康：玉米中含有丰富的维生素K，可以帮助人体正常新陈代谢骨骼中的钙，保持骨骼健康。

2.改善免疫力：玉米中的抗氧化剂，如硒和类胡萝卜素，可以促进人体免疫系统的健康。

3.降低血压：玉米中的膳食纤维可以帮助降低血压，减少心脏病的风险。

4.改善肠道：玉米中的高纤维可以帮助促进肠道的健康，减少便秘的发生。

总而言之，吃玉米有很多好处，可以增强人体免疫力，改善骨骼和肠道健康，还可以降低血压，减少心脏病的风险。

2023-05-06