吃玉米有什么功效和作用

病情描述: 吃玉米有什么功效和作用

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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:玉米是一种营养丰富的食物,它含有多种营养成分,如膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等。

1.对于骨骼健康:玉米中含有丰富的维生素K,可以帮助人体正常新陈代谢骨骼中的钙,保持骨骼健康。

2.改善免疫力:玉米中的抗氧化剂,如硒和类胡萝卜素,可以促进人体免疫系统的健康。

3.降低血压:玉米中的膳食纤维可以帮助降低血压,减少心脏病的风险。

4.改善肠道:玉米中的高纤维可以帮助促进肠道的健康,减少便秘的发生。

总而言之,吃玉米有很多好处,可以增强人体免疫力,改善骨骼和肠道健康,还可以降低血压,减少心脏病的风险。

2023-05-06