郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺:研究表明,当淀粉类食物在超过120摄氏度的高温下油炸时,会产生一种名为丙烯酰胺的化学物质。该物质被国际癌症研究机构列为2A类致癌物,即对人类可能致癌。
2.多环芳香烃:油炸过程中,尤其是当油反复使用或油温过高时,会产生多环芳香烃。这类化合物也是已知的致癌物,对人体健康具有潜在威胁。
3.反式脂肪酸:许多油炸食品中含有大量的反式脂肪酸,这类脂肪酸不仅与心血管疾病相关,还可能增加某些类型癌症的风险。
4.氧化产物:油脂在高温下容易发生氧化,生成有害的氧化产物。这些氧化产物在体内积累可能会促进炎症反应和细胞损伤,从而增加癌症风险。
减少油炸食品摄入量,多选择蒸、煮、焖等较为健康的烹饪方式,有助于降低癌症风险。同时,保持均衡饮食,增加新鲜蔬果和全谷物的摄入,对整体健康有益。