病情描述: 吃苦瓜对人体有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.降低血糖:苦瓜中含有一种成分叫做“苦瓜素”,具有一定的降血糖作用,可以帮助控制糖尿病患者的血糖水平。
2.改善消化:苦瓜中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良等问题。
3.保护肝脏:苦瓜中的多酚类物质可以起到保护肝脏的作用,减轻肝脏对有害物质的损伤。
4.提高免疫力:苦瓜中含有丰富的维生素C和其他天然抗氧化剂,可以增强免疫力,预防感染和疾病。
5.减肥健身:苦瓜中含有极少的热量和脂肪,可以帮助减轻体重,同时苦瓜中的一些成分也具有促进新陈代谢、增加肌肉等作用,可以帮助健身锻炼。
需要注意的是,苦瓜有一定的苦涩味道,不适合所有人。另外,由于苦瓜具有一定的利尿作用,容易导致腹泻和脱水,所以在食用时应该适量,并多喝水补充水分。
2023-06-21