老年人喝牛奶的最佳时间

病情分析：老年人在早晨饮用牛奶较为理想，因为此时能更好地促进营养吸收，并为一天的活动提供能量。

1.营养吸收：早晨是人体代谢活跃的时间，此时喝牛奶可以更好地吸收其中的钙、蛋白质和维生素D，有助于维持骨骼健康。

2.能量补给：牛奶含有丰富的乳糖和蛋白质，早晨饮用能够为身体提供持续的能量支持，帮助老年人更好地进行日常活动。

3.睡眠质量：避免在晚上喝牛奶，以免增加夜间胃肠负担，影响睡眠质量。部分老年人夜间饮用牛奶可能导致不适或增加起夜次数。

建议老年人在清晨搭配其他早餐食物一同饮用牛奶，以获得全面均衡的营养。