每晚饮用一杯酸奶会导致肥胖吗

病情分析：饮用一杯酸奶每晚不会直接导致肥胖，但需要控制总热量摄入和酸奶的种类选择。肥胖是能量摄入超过能量消耗的结果，而酸奶本身也是平衡饮食的一部分。

1.热量贡献：一杯普通酸奶（约150克）含有约100-200千卡的热量，具体取决于其脂肪含量和添加糖分。如果每日总热量摄入超出身体所需，长期累积可能导致体重增加。

2.营养成分：酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等，对健康有积极作用。但某些酸奶产品含有较高的糖分和脂肪，应注意选择低糖或无糖、低脂或脱脂的品种。

3.饮食习惯：晚上适量摄入酸奶不会直接导致肥胖，但如果因过量食用或与其他高热量食品一起食用，则可能影响体重管理。

通过合理的热量控制和选择适合的酸奶种类，饮用酸奶可以成为健康饮食中的一部分，不必担心导致肥胖。