吃黑芝麻糙米粥能补钙吗

病情分析：黑芝麻和糙米都是富含钙的食品，所以吃黑芝麻糙米粥确实可以补钙。黑芝麻中的钙含量比糙米更高，而且它还含有其他对骨骼健康有益的营养物质，如镁、锌、铜等。糙米则含有较多的硅元素，也有助于骨骼健康。

不过黑芝麻和糙米中的钙并不是完全易于吸收的形式，它们中含有一定量的植酸和草酸等抑制钙吸收的物质。为了提高钙的吸收率，建议在食用这些食物时合理搭配其他富含维生素D、维生素K、铜、锌等元素的食物。同时，还应注意不要过度烹调或研磨黑芝麻和糙米，以避免营养素的流失。