沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.丑橘是一种低热量水果,每100克约含53卡路里。它的脂肪含量非常低,几乎可以忽略不计,因此不会直接导致血脂升高。
2.含有丰富的膳食纤维,这有助于降低胆固醇水平。膳食纤维能够帮助改善肠道健康,促进体内胆固醇的代谢和排泄。
3.丑橘中富含的维生素C和多种抗氧化物质,有助于维护心血管健康。抗氧化剂能减少动脉硬化的风险,从而保护心脏。
在日常饮食中,适量食用丑橘不仅不会升高血脂,还有助于整体健康。保持均衡饮食,多样化摄入各种营养,对维持正常血脂水平至关重要。