病情描述： 补钙食品吃什么好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都含有丰富的钙质。
2.豆类及其制品：豆腐、黑豆、黄豆等都是很好的补钙食品。
3.绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芥菜等蔬菜中含有大量的钙质。
4.干果：杏仁、核桃、花生等坚果也是可以提供钙质的食品。
5.海产品：比如海带、紫菜、虾皮等海产品中含有较多的钙质。
6.其他食品：骨头汤、鱼虾等食品也可以提供一定量的钙质。
记得搭配不同种类的食物，保持营养均衡。