喝什么牛奶补钙效果好

病情分析：牛奶是最常见的补钙食品之一，可以提供大量的钙元素。但不同种类的牛奶在钙含量方面略有不同。补钙效果好的牛奶有全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶，具体分析如下：

1.全脂牛奶：全脂牛奶中含有的脂肪可以帮助身体更好地吸收钙，并且每100克的全脂牛奶可以提供约120毫克的钙。

2.低脂牛奶：如果您想控制脂肪摄入，那么低脂牛奶是一个更好的选择，每100克的低脂牛奶也可以提供大约130毫克左右的钙。

3.脱脂牛奶：脱脂牛奶中几乎完全没有脂肪，但是其钙含量相对较低，每100克只含有大约110毫克的钙。

总的来说，无论选择哪种类型的牛奶，都可以提供身体所需的钙元素。具体选择哪种牛奶应该根据您的个人口味和膳食需求来定。