腰果能降血压吗

病情分析：腰果本身并不能直接降低血压，但含有有助于心血管健康的营养成分，可能间接支持血压管理。

1.腰果富含镁：镁是人体需要的主要矿物质之一，有助于调节血压。每28克的腰果大约含有82毫克的镁，满足成年人的每日推荐摄入量的约20%。

2.含不饱和脂肪酸：腰果中的不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平，从而改善心脏健康和维持正常血压。

3.富含抗氧化剂：腰果中的抗氧化剂如酚类化合物能够减少氧化应激，对心血管系统有保护作用，进而有利于维持血压稳定。

腰果虽有益健康，但应适量摄入，因为它们的热量较高，过量食用可能导致体重增加，对心血管健康产生负面影响。