每天补充多少毫克钙有助于支持身高发育

病情分析：每天摄入足量的钙是支持身高发育的重要因素之一。一般情况下，儿童和青少年需要根据不同年龄段来获取适量的钙。

1.1至3岁：建议每日摄入约700毫克钙。这一阶段的儿童正处于快速生长期，钙的补充对于骨骼的生长尤为重要。

2.4至8岁：每日钙的需求量增加到约1000毫克。这一时期的骨骼继续发展，需要更多的矿物质来支持结构的强化。

3.9至18岁：这一年龄组建议每日钙摄入量为1300毫克。青春期是身高快速增长的关键阶段，充足的钙有助于确保骨密度和长度的正常发育。

在日常饮食中，应尽量通过天然食品如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、坚果等获取钙。同时，维生素D的摄入也对钙的吸收发挥重要作用。若存在钙摄入不足的风险，需咨询医生以考虑是否需要额外的补充。