板栗的热量高吗

1.热量含量：每100克生板栗约含210千卡热量。相比于其他坚果，如核桃和杏仁，其热量稍低，但比很多水果和蔬菜高。

2.营养成分：板栗富含碳水化合物，每100克含有约45克。这使得板栗成为一个能量密集型食物，更适合作为餐间加餐或能量补充。

3.其他营养：每100克板栗还提供约2.4克蛋白质和1.8克脂肪，这些数值在坚果中属于较低水平，但板栗富含膳食纤维和多种维生素矿物质。

适量食用板栗可享受其营养益处，同时控制热量摄入，以维持健康饮食平衡。