哪种坚果适合肠胃脾虚的人食用

病情分析：适合肠胃脾虚的人食用的坚果主要有核桃和杏仁。它们能够帮助调理肠胃，并且富含营养，有助于增强体质。

1.核桃：核桃含有丰富的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。脂肪酸可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。核桃中的抗氧化成分也对提升免疫力有积极作用。

2.杏仁：杏仁中含有维生素E、镁及纤维素，可以帮助增强肠胃功能。维生素E具有抗炎作用，能够减轻肠胃不适。高纤维含量则有助于肠道健康和排便规律。

肠胃脾虚者应注意控制坚果摄入量，避免过量导致消化不良。建议选择未经过多重加工的天然坚果，以确保营养成分的完整性。