吃坚果后能否饮用浓茶

1.坚果中含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁等，这些矿物质对人体健康非常重要。

2.浓茶含有大量的鞣酸，鞣酸会与矿物质发生螯合作用，降低矿物质的吸收率。尤其是铁，在鞣酸的影响下，会更难被身体吸收，从而可能导致缺铁性贫血。

3.饮茶还可能影响脂肪的消化吸收。坚果富含油脂，如果在食用坚果后立即饮用浓茶，可能会影响脂溶性维生素和脂肪酸的吸收。

4.茶叶中的咖啡因也可能干扰神经系统，使人感到兴奋，进而影响睡眠质量，特别是在晚间饮用浓茶时。

为了充分吸收坚果中的营养成分，建议在食用坚果后的1至2小时再饮用茶水。