我连续吃褪黑素3年了

病情分析：褪黑素是不能长时间连续吃的，在失眠现象得到改善以后就可以停止用药，大部分患者在使用药物1~3个月后可以停药，但并不是停止药物以后失眠情况就不再出现，年纪大的人出现失眠就很正常，可以每天晚上用热水泡泡脚，可以适当运动锻炼身体，还可以喝牛奶，都能达到促进睡眠作用，不要胡乱使用药物而对身体健康造成危害，如果已经连续使用了多年的褪黑素，最好去医院检查一下身体。