糖尿病人适合吃核桃吗

病情分析：糖尿病患者适合适量食用核桃，因为核桃富含健康脂肪和纤维，并具有一定的血糖控制作用。

1.核桃含有多不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，有助于降低心血管疾病风险，这对糖尿病患者来说尤为重要。

2.核桃纤维含量丰富，每28克约含有2克纤维，可以帮助延缓糖的吸收，从而稳定血糖水平。

3.核桃的低升糖指数特性使其对血糖影响较小，有助于避免血糖波动。

4.每28克核桃中大约含有4克蛋白质，可以增加饱腹感，帮助控制体重，这对于糖尿病管理至关重要。

应注意控制摄入量，建议每天不超过一小把，以免摄入过多卡路里。保持均衡饮食和规律运动有助于更好地管理糖尿病。