红衫鱼有什么营养

病情分析：红衫鱼是一种营养丰富的鱼类，具有蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D等营养价值，具体如下：

1.蛋白质：红衫鱼是一种优质蛋白质来源，每100克红衫鱼含有约20克蛋白质，能够满足人体日常所需。

2.Omega-3脂肪酸：红衫鱼富含omega-3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。

3.维生素D：红衫鱼是维生素D的良好来源，维生素D能够帮助人体吸收钙，促进骨骼健康。

4.矿物质：红衫鱼中含有丰富的矿物质，包括钙、铁、锌等，对于保持健康的身体和免疫系统至关重要。

总之，适当食用红衫鱼对人体健康有很多好处。但需要注意的是，鱼肉中也含有一定量的汞等重金属和其他污染物，因此应适量食用，并且选择新鲜的、来源可靠的红衫鱼。