魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。父母的身高在很大程度上决定了子女的身高潜力。
2.营养因素:虽然钙是骨骼健康的重要组成部分,但身体还需要其他营养素如维生素D、蛋白质、磷等来促进骨骼的正常发育和成长。
3.激素因素:生长激素在儿童和青少年时期对身高增长起着关键作用。甲状腺激素和性激素也对生长板的活动有重要影响。
4.运动因素:规律的体育锻炼可以促进骨骼健康和身高增长,尤其是在生长期的孩子。
5.钙的推荐摄入量:成年人每日推荐摄入量一般为1000毫克,青少年由于处于快速生长期,建议每日摄入量稍高一些,约1300毫克。
尽管钙是必要的元素,但其摄入量不是唯一或直接影响身高增长的因素。确保均衡的饮食、合理的运动以及良好的生活习惯更为重要。