摄入哪种维生素可以促进身高增长

病情分析：摄入维生素D可以促进身高增长。维生素D通过帮助钙的吸收和骨骼的健康发育，在儿童和青少年的生长中发挥重要作用。

1.维生素D有助于提高钙的吸收效率，人体约80%的骨基质由钙组成，因此充足的钙吸收对于骨骼的生长至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收困难，从而影响骨骼的正常发育。

2.研究表明，维生素D水平不足可能与儿童和青少年的身高增长缓慢有关。一项研究显示，补充维生素D能够改善因缺乏引起的生长迟缓情况。

3.日光照射是合成维生素D的重要来源，一些富含维生素D的食物如鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄和强化乳制品等，能够帮助补充日常所需。

确保摄入足够的维生素D对于儿童和青少年期的骨骼健康和身高增长非常重要，适当的户外活动和饮食补充有助于获得足量的维生素D。