武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨中含有丰富的维生素C,每100克梨约含有5毫克的维生素C。维生素C是重要的抗氧化剂,能够增强免疫力,帮助身体抵御病毒感染。
2.梨的水分含量高达80%以上,在感染疾病期间保持良好的水分摄入有助于维持体内液体平衡,提高身体代谢功能,并减少喉咙干燥的不适感。
3.纤维素在梨中也大量存在,每100克梨大约含有3克膳食纤维。这有助于改善消化系统健康,虽然对病毒感染没有直接影响,但有助于维持整体健康状态。
4.梨还具有一定的清热润肺、止咳化痰作用,在传统医学中常被推荐用于缓解轻微的咳嗽和喉咙不适。
在患病期间保持均衡饮食非常重要,应结合其他富含营养的食物一起食用梨,以满足机体多方面的营养需求。同时注意梨的糖分含量,过量食用可能导致糖分摄入过多的问题。
