喝咖啡会不会长胖

2023-07-06
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:喝咖啡本身并不会直接导致体重增加。事实上,如果你只是喝一些黑咖啡,每杯大约只有2-5卡路里的热量,几乎不会对你的体重产生影响。

然而,咖啡常常会被添加糖和奶制品来调味,这些额外的成分会带来更多的热量和脂肪,从而增加摄入的总热量。如果你经常喝含糖、奶油、焦糖等高热量的咖啡或者其他咖啡饮品,那么就有可能增加体重。

此外,咖啡因可以刺激身体产生一定程度的代谢作用,加速能量消耗,但这种效应相对较小且不会持续太长时间,因此也不能指望通过喝咖啡来达到明显的减肥效果。

总之,咖啡本身不会导致体重增加,但是如果你选择添加高热量的配料或者过度依赖咖啡因来减少食欲,都可能导致体重增加或者其他健康问题。

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