红薯含糖量高为什么还能减肥

红薯的含糖量不高，有助于减肥。红薯有助于通便，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，维持肠道微生态，预防和治疗便秘。还有很强的饱腹感，避免其他食物摄入过多。但红薯也不要多吃，虽然它的含糖量不高，但吃太多会导致糖分堆积，难以消耗，转化成脂肪，导致体重增长。

减肥还是建议适当运动，通过跑步、跳绳等有氧运动增加消耗减肥。在饮食方面可以选择清淡的食物和水果，不要吃生冷辛、辣油腻刺激的食物。