喝159代餐一周瘦几斤

喝159代餐一周能够减几斤，主要是根据个人的情况判断。159属于代餐素食，它每包35克，一日三餐都吃159，人体摄入的热量是非常低的，所以可以起到瘦身的效果，但是它的本质还是节食减肥，停用之后会导致反弹。

在平时生活中还是要选择科学的减肥方式，比如可以通过有氧运动促进人体的新陈代谢，增加能量消耗，避免多余能量转化成脂肪堆积，并分解体内堆积的脂肪。常见的有氧运动可以选择慢跑、骑自行车、爬山、打球、健身操等。

平时要避免生冷辛辣油腻的食物，尤其是泡面、蛋糕等食物中油脂、糖分、盐含量非常高，多吃容易导致肠胃负担加重，促进脂肪的堆积。