七月养生保健，健康不再遥远 秋季是一年中由热变冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，是各种疾病的多发季节。对此人们要从多方面加以防范，注意养生，才能平安无事地度过“多事之秋”。 这个季节，

预防便秘的体操怎么做 人的大便通畅与否，取决于大肠的蠕动。成年人每天发生大的肠蠕动只有1〜2次，因此切勿放跑这一机会。据研究，早餐可促使大肠蠕动，增加腹压，是一种自然产生便意的良好刺激剂。

胡萝卜鸡肝泥 眼睛最喜欢的食物 2001年，一项叫做“年龄相关性眼病研究（AREDS）”的研究当中，给5000名病人补充了锌、维生素C、维生素E、和β—胡萝卜素。结果病人的老年性眼病发展速度明显变慢。后来，很多研究当

一定要知道的保健秘诀——补血篇 中医认为，性温的红糖是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用的。现代科学用原子荧光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素，其中一些微量元素具有促进

假日给肠道好好放个假 每到过年过节节假日，都是肠胃最辛苦的时候，餐厅爆满，美食不断。但是餐厅里的那些用大量油、大量盐、大量糖和味精炮制出的高蛋白美味，却会让我们的身体疲惫不堪。

休息日全麦杏仁三明治套餐 吃早餐有益身体，这是人人皆知的常识。常年不吃早餐，不仅容易患胃病、胆结石，上午工作效率低，提前衰老，还容易因为午餐和晚餐食欲过旺而发生肥胖。但是，在上班的日子里，

过夜的鸡蛋能吃吗_煮熟的鸡蛋隔 鸡蛋是常见的食物之一，富含人体必需的多种营养元素，例如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素以及微量元素等，被称为是“理想的营养库”。但是，如果用错误的方法吃鸡蛋，不仅不会

一定要知道的保健秘诀——饮酒篇 春季正是草莓丰收的时候，各个地方都有出售，但是草莓极不容易保存。所以，不妨将草莓做成鸡尾酒，将草莓和啤酒来个混搭，是不是别有一番滋味呢?

低血压患者日常食疗 预防低血压的健康细节：营养要全面充足，劳逸结合、适当锻炼，龙眼莲子粥中糯米、龙眼、莲子、红枣都是滋阴养血之品，有温脾胃、升阳气的作用，适合低血压患者日常食疗。

预防消化性溃疡的最佳食谱 消化性溃疡是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，上腹痛，上腹痛为主要症状，有时还会出现上腹胀满、反酸、食欲减退等，发作时剑突下有一固定而局限的压痛点，缓解时无明显体征

苦瓜炖牡蛎 消退脂肪肝 脂肪肝是指肝脏中脂肪含量增多，中性脂肪占肝脏总量的30%以上，磷脂和胆固醇也有不同程度的增加。轻度脂肪肝患者早期可能没有任何症状，肝细胞的脂肪化可呈可逆性改变，只要注

过敏性疾病病因探源 过敏性疾病的发生，需要同时具备两个条件——过敏体质和过敏原。过敏体质与遗传有关，而过敏原种类甚多，按其来源不同可以分为下五类。

食疗吃牛肉，搭配有讲究 清真食品有很多都具有食疗作用，以牛肉为例，牛肉是滋养强壮、养胃益气的佳品。俗语说“牛肉补气，羊肉补形”。多吃牛肉可以补气，但这是指黄牛的肉，一般来说，不同种类的牛

生食银杏隐患多，神志不清中毒深 （1）银杏宜熟食 银杏味香可口，但生食银杏会中毒。因为银杏外种皮含有毒成分白果酸、氨化白果酸、氨化白果亚酸、白果醇等，生食后会损害人的中枢神经系统，最初的症状为呕吐

便秘患者如何进行肛门一会阴运动 肛门会阴运动可增强肛门外括约肌、耻骨直肠肌、提肛肌等随意舒缩机能，从而可增强排便动力，使排便通畅，有利于预防和治疗便秘。同时，坚持锻炼缩肛运动，还有强身保健作用。

清热药之木芙蓉和忍冬 木芙蓉(芙蓉花) 【处方用名】芙蓉花。 【植物形态】锦葵科，木槿属。落叶灌木或小乔木，高5〜15尺。枝条上有星状毛。 叶互生，广卵形或卵圆形，掌状3〜5裂，裂片三角形，边缘有钝

居家甜品焦糖南瓜布丁 还可治呃 呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频做声，声音急而短促。呃逆是一个生理上常见的现象，健康人也可发送一过性呃逆，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、饮料、饮酒

排除毒素的手指操 捏手指排毒是通过刺激手指来清除体内酸性废物的，下面我们就来一起学习排除毒素的手指操。

8种藏在瓜果皮中的良药 日常生活中，人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜果皮是防治疾病的“良药”，对人体的保健除病有着良好的功效。

空腹可以喝牛奶吗_感冒可以喝牛 牛奶作为最古老的天然饮料之一，素有“白色血液”的美誉。牛奶因其含有丰富的营养元素而越来越受到大家的关注，成为家喻户晓、老少皆宜的饮品。那么，牛奶具体有哪些营养价值