番泻叶木香方等足浴偏方防治便秘 番泻叶木香方适用于体质较强的习惯性便秘，对偏于热证者尤为适宜。先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30〜40分钟。15天为1个疗程。

便秘患者如何练习健脾和胃功？ 两脚分开站立，意守丹田。吸气时、左手叉腰，四指朝前，拇指朝后，右手经体前上举至有额前，掌心朝上，两腿屈膝下蹲。呼气时两腿伸直，右臂向上推举至肘直，掌心朝上，眼上视掌背，同时用口吐气，并默念“呼”字。

解表药之紫萍和黄荆 紫萍 【处方用名】浮萍草。 【别名】紫背浮萍。 【植物形态】浮萍科，浮萍属。多年生小草本，漂浮于水面。茎似叶，扁平，倒卵状，圆形，常3〜4 片生在一起，正面绿色有光泽，反

容易让你兴奋的食物 牛奶 温热的牛奶向来就有镇靜、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁扣焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍女性的“美体计划”。钙是天然的

你不知道的美容保健蔬果 苦瓜 苦瓜含有较多的维生素C维生素B1以及生物碱，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多，具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱，有

怀孕第19周，一定要多吃水果和蔬 我们每天应该吃5种水果和蔬菜，而健康部门的报告显示：在英国，平均每人每天水果和蔬菜的摄入量不足3种。吃5种应该是最低的标准，你完全可以吃得更多一些，而且多吃水果和蔬菜

怀孕了，背痛怎么办？ 变换姿势和背痛 随着你的腹部逐渐变大，体重也比以前增加不少，特别是身体重心的靠前部分，这种变化影响了你的重心，如果你不改变站立和走路的姿势，会让你经常向前跌跤。此时

老鸭汤大补 治疗便秘有疗效 沙参玉竹燙老鸭 【组成】沙参、玉竹各50克，老雄鸭1只，葱、生姜、精盐、味精各适量。 【制法】鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹同入沙锅内，加葱、生姜、水，烧沸，小火焖煮

注意食物搭配，切莫乱进食 人参虽补莫滥用 人参属于补气药类，有大补元气、强心固脱、生津、安神的功能。主治阳气虚弱之久病虚损、食少倦怠、虚咳喘促、惊悸健忘、自汗肢冷、心衰暴脱、消渴等症。现代临

红枣、花生、大豆，小食物预防衰 红枣 红枣具有补脾益胃、益气养血、抗老防衰，轻身延年、益气生津、养血安神、和顏悅色、保护肝脏、降低血压、增加肌力及排出各种药物毒等功效。红枣能促进人体正常生物化学过

防癌抗癌食物 食用菌类、豆类 食用菌类 食用菌类食物主要有杏菇、蘑菇、草萜、冬菇、金针菇等。对菌类食物的分析发现，其主要成分为多糖体，如香菇中的香菇多糖、草菇与金针菇中的冬菇素等。现代医学已经发

补血养血认准这些食材 胡萝卜 胡萝卜素在人体内转化成维生素A，可润泽皮肤；维生素B有展开皱褶、消除斑点的功效。特别是干性皮肤者多吃胡萝卜好处尤多。 如果面部皮肤较黑，可用刚从地里拔出来的胡萝

补血养血的最佳食物 吃到胃里的食物，能被胃肠道消化吸收，就能生成血液，这些能被消化吸收的食物就是补血的食物，不论是粗茶淡饭，还是高营养、高能量的食物。同时要知道，各种食物的功效不同，

亮白牙齿的美味食材 牛奶 牛奶是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿的主要矿物质材料。人的身体里，99%的钙存在于骨头和牙齿中。常食牛奶、乳酪、酸奶等都可防止牙齿松动。澳大利亚牙科学会有

孕中期衣食住行 “衣服又不合身了” 到15周时，大多数女性的腹部开始凸起，别人也能看出你怀孕了，到这时就没有必要再隐瞒自己怀孕的事实了。如果衣服已经不合身的话，你可以通过调整腰部松紧

怀孕期间做瑜伽，轻松做个好妈妈 孕期是开始或继续做瑜伽的最好时机。选择一个产前或孕期瑜伽教学班或DVD光盘，其中的内容会根据孕期准妈妈的身体变化和需要进行有针对性的设计，动作更加舒缓。瑜伽运动可以帮

怀孕第18周，买新衣服不用愁 随着你腹部的隆起逐渐变大，你可能需要购买或借一些更大、更肥的衣服在办公室或家里穿。用不着为此买整整一个衣柜的衣服，要知道这些衣服你只需要穿几个月，你可以借穿丈夫的

怀孕了，小心尿路感染 尿路感染 女性比男性更容易出现尿路感染，因为女性尿道比男性要短一些，这意味着细菌只需要通过很短的路程就可以感染膀胱。同时孕期体内孕酮的大量分泌让尿路系统进一步松弛（

怀孕第25周，你计划好宝宝护理了 便秘 孕酮的大量分泌使得肠胃肌肉变得松弛，也减慢了消化系统的运行速度，这就是准妈妈便秘的原因。便秘可能还会出现腹部胀气和 疼痛。 要想避免和治疗便秘，就要调整饮食。多

让你拥有明亮眼神的食物 谁都希望拥有一双明亮有神的眼睛。因为这样，即使长相不够英俊、漂亮，也能给人一种健康、活泼而富有生机的感觉。食物对护眼美目有不可低估的作用。眼结膜、角膜的光洁度、明