米饭是早餐的最好主食 一天饮食中的主食，最需要重视的是早餐的主食。正规的饮食生活，从早餐开始。 所以早餐的主食要吃米饭，你还可以配上一些小菜，以丰富营养，调和胃口。 有相当多的人早晨无法

一天三餐不能随便 每天都吃三餐，这样的习惯不知道是什么时候开始形成的，但是一定已经有很长的历史了。可是现在，又有越来越多的人在打破这个习惯；或者说，受到现代生活的影响，越来越多的人

关注你的“大脑年龄” 人的年龄有实际年龄（以生命长短来计算）、生理年龄（除大脑之外其他重要器官功能的年龄）和心理年龄（心理特征所表露的年龄特征）、脑龄（脑的年龄）之区分。实际年龄、生理

癌症：预防重于治疗 大多数癌症是可以预防的，预防也比治疗要简单得多。 患癌症有许多原因：辐射、病毒、致癌物，以及细胞周期中的各种错误等。有些是由缺乏必要的营养物质导致的，比如饮食中缺乏

选择尼古丁还是选择长寿？ 像心脏病突发这样的健康问题会对你的身体和寿命带来毁灭性的影响。 大多数吸烟的人也都了解一些他们是在如何损害着自己的身体健康， 那么他们为什么还要吸烟呢 ？ 答案就是尼古

尽可能戒烟和离开吸烟者 1955年，日本富由县神通川流域居民发生了悲惨的镉中毒事件，这是由于长期食用被镉污染的食品和饮用被镉污染的河水而造成的。 镉是镀金、生产合金和颜料所使用的化学物质。是环

空调给健康带来了“负担” 夏天到了，有时候气温突然大幅升高，简直让人难以忍受。人们不得不想办法来消暑解热，以前人们用的更多的是电风扇，随着人们生活水平的提高，特别是近年以来，人们对空调的使

卫生用品——你拿着尖刀入厕？ 人类懂得讲究卫生应该是从人类产生的那一天开始的，但专门的卫生用品的发明与发展却不能不说是人类的一大创举。 为了保持口腔清洁，人类发明了牙膏与牙刷；为了保持空气的清新

吸烟带来的危害 一、吸烟危害健康 吸烟能够导致癌症。 经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸烟的人肺癌的发病率比不吸者要高10~20倍。

怎么吃零食有利于健康？ 零食之所以得名，是因为它是三餐之外人们吃的一些小食品，科学的讲，吃零食是一种弊大于利的习惯，从有利健康的方面来讲，吃些零食可以在三餐之外为人体补充一些营养和能量，

你容易患高血压吗？ 繁忙的工作是不是令你身心疲惫?不要认为自己很年轻就忽视了健康问越。会不会觉得高血压离自己很遥远？通过今天的测试来检验一下自己的饮食方式和生活方式吧。 家族史、疾病史

你的体态、体重合乎标准吗？ 有研究表明，肥胖也是造成“三高”的原因之一。超重或肥胖者，高血压及糖尿病的患病率是正常人的数倍。40岁以上的糖尿病患者，其中70%～80%有病前肥胖史。 检测1：体重质量指数

糖尿病严重程度检测 根据自己的实际情况勾选,若总分在7分以上属于控制良好，4分以下则需再加强控制,如果在>7表示您身体良好，不用担心血糖问题，但是如果

香烟——雾下的死鬼有多少？ 吸烟有害健康已经成了不争的事实。连装香烟盒上也写得清清楚楚，虽然香烟许多国家都沒有权力开展自我推销的广告宣传，但在社会上吸食香烟的人的队伍却一天天膨大起来，使得香

如想保健康，学习是良方 这是因为，学习——包括读书、琴棋书画，这也是养生之道——是一种高级的、高层次的养心健脑之道。医学研究告诉我们，人的健康包括两个方面的内容，即生理健康和心理健康。而

吸烟是怎样夺去你的寿命的？ 吸烟是怎样夺去你的寿命的？ 吸烟会影响整个身体，引发所有重要系统和器官的炎症。炎症是动脉衰老的罪魁祸首之一——如果不是之首的话，而吸烟则会导致动脉和免疫系统发炎。

买烟吸等于是买病生，买癌症，买 不吸烟世界卫生组织对吸烟已作出正确的评论：吸烟有害健康。不抽烟，使伏尔泰健康长寿，这是许多人都知道的，但究竟吸烟对人有何危害，一般都知道吸烟不好，但为什么不好，却

正确的饮食口味 无论是中国人还是日本人，都是要吃饭。俗话说人是铁饭是钢，日本人吃得是什么样的“钢材”，让他们永远那么精力充沛呢？提起日本料理，大家感觉很是眼花缭乱，味道鲜美。其实

摩托车：别忘记头盔 摩托车有时会让我们联想到飞扬的青春。事实是，没有比它更能让你快速衰老的了，从“青春”到“死亡”也许一共只需要5秒。 摩托车手发生车祸身亡的可能性是汽车司机的35倍。意料

预防意外事故：当然可以长寿 意外伤害，例如交通事故和意外跌落，可能会直接带来死亡，也可能这会让你行动不便，带来长期的疼痛。另外，意外伤害可能会导致恶性循环，在意外受伤后，可能需要终身依靠轮椅