以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
小雪多吃温性食物驱寒暖胃 在小雪节气里，人们要注意合理膳食。多吃一些可以帮助暖胃健脾的食物，还要多吃驱寒食物，小雪饮食可以多吃有温性的食物，比如羊肉、牛肉，还可以多喝粥，比如山药粥、芡实粥
小雪养生吃哪些食物养胃温肾 人们在小雪养生里，一定要注意多吃一些可以帮助滋补身体的食物。首先要吃驱寒的食物，可以吃肉食，可以喝粥，其次要注意吃一些可以补充维生素的水果蔬菜，最好还要注意多参加
立冬到来怎么吃 推荐饮食更养生 立冬的到来就意味着天气会越来越寒冷干燥了，在这时候也是属于秋冬两季交替的时候了，我们大家在这时候就要注意通过饮食进行养生才行了，那么具体我们在立冬的时候吃什么食物
适合在立冬食用的三种水果介绍 立冬节气就快要到了，在这个节气要做好相应的护理工作是每个人都不能够疏忽的。在立冬节气选择吃一些水果来补充营养的话是非常有益的，因为这个节气天气比较寒冷，也会比较干
两款立冬进补食谱值得推荐 你知道立冬以后应该如何进补的吗，很多的人群都不知道应该如何去调理自己的体质，所以导致一些气虚啊或者是血虚的情况。冬季寒冷，要吃一些温补的食物比较好哦，下面就来具体
立冬喝滋补暖胃增抵抗力的汤好 立冬到来以后哦，天气会愈来愈冷，阵阵寒意会让大家找点热乎的食物进食，喝汤不仅有有利于身体健康，还能够温暖我们的身体，但是喝汤要有讲究，那冬季喝什么样的汤呢，下面苹
立冬的饮食原则 这样吃才更健康 现在我们已经到了立冬，在立冬的时候我们可以发现，由于天气是比较寒冷干燥的了，所以我们大家在立冬的时候就容易出现饮食的各种问题了，特别是要小心注意饮食的养生原则才行
立冬节气前后可以经常吃一些柿子 马上就要到了冬季了，立冬也是冬季的第一个节气哦，在立冬这个节气，我们也是需要做好保健和养生的工作哦，尤其是要多重视我们的饮食健康哦，当然了，在立冬节气前后我们是可
立冬节气前后可以适当的多吃菱角 菱角作为一种常见的蔬菜，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的哦，当然了，菱角的保健功效也是非常不错的哦，尤其是在立冬节气前后经常食用一些菱角，对于我们人体的健康也
立冬养生就要多吃这些水果 现在我们已经到了立冬时节，这是我们大家都非常熟悉的了节气了吧，在立冬的时候我们就会发现天气越来越寒冷干燥了，在这时候我们人体选择吃些水果，这是很不错的选择了，那么
立冬节气前后能不能吃石榴 石榴是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种水果了，当然了，石榴这种水果的营养价值也是非常高的哦，但是马上就要立冬节气了，许多的朋友们不知道立冬节气前后能不能吃石榴了
立冬滋补的美食 西兰花和黑米 每个节气都有着不同的养生方式和方法，我们要了解一些保健的常识，这样的话，可以让身体保持一个健康的状态。冬季吃什么最滋补呢，下面的这两种食物是首选哦，来看看这些关于
立冬如何养生 这样做对身体帮助 现在我们已经到了立冬，可以发现在这时候的天气就变得越来越寒冷了，这对我们的健康是会有非常大影响的了，无疑是会对我们的健康造成影响的了，所以大家在立冬的时候就要注意
立冬节气进补的食疗方 每个节气都有着不同的养生方式和方法，你知道立冬节气以后要如何养生的吗，要注意的问题有很多，饮食中要吃一些进补的食物，一些辛辣刺激的食物要少吃哦，来看看立冬节气进补
推荐立冬食物 吃这些食物能够养 现在我们已经到了，立冬，在立冬的时候我们就可以发现了，在这时候由于天气是比较寒冷干燥的，因此我们大家在立冬的时候就容易出现怕冷等不适情况，在这时候就需要注意饮食缓
立冬的养生原则 这样吃有益于健 现在我们已经到了立冬，这是我们大家都熟悉的一个节气，这是非常好的一个节气了，是属于秋冬两季交替的时候了，在立冬的时候我们很适合进补哦，特别是需要注意饮食进补才行了
立冬节气不能少的进补食谱 每个节气都有着养生的方式和方法，重要的是应该选择自己适合的体质来养生。立冬节气以后气温低，而且很容易诱发疾病，所以一些保健小常识要知道哦。立冬节气吃什么比较好呢，
立冬的养生方法 注意细节才更健 现在我们已经到了立冬，在立冬的时候我们就可以发现，由于天气是比较干燥的了，而且在立冬的时候也比较寒冷，因此就让我们很多人都出现了身体的不适情况，这时候我们就需要注
立冬养生怎么做 吃什么食物好 冬天到来以后万木凋零、生机潜伏，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内，所以养生要顺应自然界闭藏之规律去做，也就是以敛阴护阳为根本的进行，这样对人体的健康才有益
立冬节气食用鲜枣的功效 鲜枣是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的食物了，其实鲜枣不仅好吃，还有非常高的营养价值哦，并且在立冬节气前后多吃一些鲜枣还能够帮助我们大家起到非常好的保健功效了，但是