吃香蕉减肥吗

　　减肥这个话题还是吃什么食物来说，一定要控制它的食物的量，吃香蕉能不能减肥，还要取决于我们吃香蕉的量。香蕉确实它的能量密度比较高，100克的香蕉的能量达到了91千卡，是我们常见常吃的苹果的两倍的热量，但是我们可以少吃一点。另外香蕉中间的含有丰富的膳食纤维，那么香蕉很容易吃一点点就有一定的饱腹感。另外膳食纤维可以促进我们的肠道健康，有益益生菌的生长，维护我们肠道的平衡。另外香蕉里面含有丰富的微量元素和矿物质，其中它的钾和镁非常高，那么一些减肥人士在运动过后，香蕉非常适合这些人群吃，它可以给这些减肥人士快速的提供能量，另外可以维护机体的水电解质平衡。