现代人晚餐误区多 俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐是人们补充营养和能量主要渠道，现代社会人们生活节奏快，工作紧张，早餐和午餐时间短，一般是简单的吃些快餐了事，晚餐

玉石真有保健功效吗？ 现代人越来越重视自己的身体健康，关注养生保健，这是一件好事，但是，对于许多保健产品也存在着许多误区。其中，对于玉石的保健养生功效人们似乎深信不疑。 玉是一种天然矿石

关于盐的相关认识误区 一、碘盐、无碘盐一样烹调 盐是人人都需要的，碘盐和无碘盐虽说味道一样，但区别在有碘和无碘上。 我们食用的碘盐中含的碘的化学成分是碘酸钾，碘酸钾不稳定，受热、光、风、

不吃全谷食品，不爱喝汤 人们生活水平提高了，吃得越来越讲究了。大麦、元麦、玉米不吃了,大米也只吃精白米。殊不知危险正悄悄向你走来。 高血压是人类的第一杀手，患高压血的人比正常人的寿命平均少

吃钙类保健品补钙 一说缺钙，人们首先想到的是吃钙类保健品，其实食物补钙既经济又健康。 钙只有被吸收到血液中，才会对骨骼有益。钙类保健品能否迅速补钙关键看它能否增加血液屮的含钙量，—般

喝茶有利健康，人人能喝茶 中国饮茶历史悠久，诗人品茶之韵，高雅之士品茶之香，到了现代，很多女性沉迷减肥茶，美容花茶，茶自古至今仍是被人们津津乐道。 茶叶中含有钾、磷、铁、镁、锌、钙等30多种元

不渴不用喝水？ 人的身体内70%是水，丧失10%就会不适，丧失20%~22%就有生命之忧。一个人一天包括汗液、排泄要失去8升水。人应及时补充水分，使身体各机能正常运转。 水是人身体化合作用、生物作用

喝纯净水比喝自来水好？ 纯净水不管用什么方法制取，目的都是去除水中的杂质，这些杂质除了污染物，还有一些对人体有利的微量元素，如钙、镁镁、铁、锌等，这就不适于缺钙的人群。 又因为纯净水的溶解

一日三餐最容易犯的错 一、一日三餐根据条件随意安排 现代都市人生活节奏加快，早餐很简单，吃得匆忙。中午在单位或家中人不多凑合凑合，只有到了晚上，全家人在一起丰盛地吃一顿，这样做正好和实际

饮食误区：吃要吃饱 常有人说，吃要吃饱。这不对，吃不要吃饱，吃个7—8分饱就可以了，尤其是晚餐，酒足饭饱，加重胃肠负担，营养过剩，脂肪堆积，时间一长就会肥胖，由肥胖又会带来许多疾病。 还

有些伤口不宜使用创可贴 创可贴是二十世纪初美国强生公司的迪克森发明的，他的妻子那时因为没有做饭经验，做饭时常切伤手或者烫伤自己，虽然都是小伤，但他每次都会仔细给妻子包扎。他想如果妻子受伤

多吃夜食有损健康 现代人重视养生，但对于一些中医养生知识又不用心去理解，所以在保健方面往往存在着很多的误区，经常吃夜宵就是一种不利于健康的习惯。民间俗话说马不吃夜草不肥，不少朋友认

尽量实行分餐制，避免“夹菜”礼 我国有吃饭讲究团圆的风俗，就是平日里每个家庭的三餐，大多也是一空团团围坐在桌旁，菜肴摆放在桌子的中央，大家互相谦让，各取所需。 要是有客人来访，一些“热情”的主人，

鸡蛋生吃有营养？ 鸡蛋有营养，有人吃生蛋，认为蛋有壳，脏东西进不去,里面是干净的可以吃。 这种观点是极其错误的。 鸡蛋及各种禽蛋极易受污染。若家禽患病，肠道中的细菌会进入蛋内。空气中的

改变吃饭时看书的习惯 在生活中一些人养成了边看书边吃饭的习惯，还有的人一吃饭就开电视，仿佛书和电视成了一道必不可少的”菜”了。 粗一看，好像这是个人的好恶，与他人无关，但事实上，这是一种

去掉不良饮食习惯 良好的饮食习惯是吃的科学的一项重要内容，关系到从食物中摄取的营养素能否全面地被人体吸收，和人的健康密切相关。诚然，某些做法一经成为人们经常性的习惯做法就很难立刻改

切忌暴饮暴食 暴饮暴食的现象仍然时有发生，虽然这种现象的出现原因不同于过去是由于生活闲难难得改善贪食而造成的，但是每逢节假日或是亲朋好友相聚时，一些人往往就是放开了肚皮，连续儿

改变“食不厌精”的错误观念 随人们生活水平的提高，人们对于食物的选择是越来越挑剔，对于食物的加工是越来越精细，并以“食不厌精”的美食家口吻作为自己的理论根据。 其实，从营养学的角度来看“食不厌

养生也需穿对衣 你曾经买了新衣服是一买就穿了还是洗过后再穿？你曾经因为穿衣服而引起肌肤过敏吗？ 我们穿的衣服里面都有甲醛，因为甲醛能防止衣服起皱。但是这些甲醛成分对身体是有危害的，

最常见的4个减肥误区 病从口入，祸从口出。这话的确不假。现在太多的男男女女都加入到了减肥的行列，很多人都是从饮食下手，可能吃的太少，可能吃的太偏食，虽然达到减肥目标，但却伤害了身体，伤