睡前泡脚，气血两旺 脚是人体的第二心脏，阴脉汇于足下，聚于脚部，保护好脚就相当于保护了人体的第一心脏。随着心脑血管疾病发病率的提高，许多人将全部的注意力集中到了心脏部位，完全忽视了脚

药食延年，滋补长寿 药食延年古代有些百岁老人，以常服滋补强壮药而得长寿。 唐代著《食疗本草》的孟诜曾说：“若能保身养性者，常须善言莫离口，良药莫离手。”所以他主张以药当食，以食疗病。

接摩防治颈椎病 按揉枕大神经： 枕大神位于锁骨附近，用电脑过久之后会引起枕大神经的疼痛。将两手的大拇指放在枕骨结节下进行按揉，力度逐渐加大，有酸胀的感觉时即可。 五指推颈： 将手指自

本草养生之养脾胃 在中医理论中，肾是人的先天之本，而脾胃是人的后天之本，是五脏气血产生的源头。这里所讲的脾，并不是西医中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合。脾在五行中属土

食少便溏面色黄，经常喝粥保健康 症状： 吃得少，肚胀，腹泻，大便稀，四肢发肿，浑身没劲儿，瘦弱，面色发黄。 方法1： 小米100克、党参10克、山药50克、大枣十几个，煮粥喝。 方法2： 大面积灸上腹部。 现在，周

本草养生之养肝 现在高压力高节奏的工作、不健康的饮食、缺乏运动的生活，使肝脏疾病越来越趋于年轻化，尤其是企业的中高层管理者，更是容易受到肝病的侵袭，这不得不引起我们的重视。40多岁

百合固金汤—润肺化痰，抵御外邪 百合固金汤，是一道治疗阴虚劳嗽的常用方剂，出自《医方集解》引赵蕺庵方。方中的“固”、“金”、“汤”三个字，合之为“固金汤”，实取“固若金汤”、“金汤之固”、“金城

若要小儿安，常带三分饥和寒 要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。 中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的

调养胃肠必知的7大饮食原则 1、病症位置不同，食疗原料不同 凡症状表现为百痛、嘈杂、胃中饱胀、疼痛、呕恶、嗳气等，病位在胃，建议选用对胃作用显著的猪肚、香菇、平菇、香菜、生姜、藕、大枣等。 凡症

五行属性之水形之人 水形的人的一般都皮肤比较偏黑，肤质不是很好，容易长痘留疤。通常都是多层眼皮，头发浓密乌黑。脸上很有肉，头比较大，脸型方正，但个子并不高。一般都是削肩水桶腰，手指短

细嚼慢咽补气血 几乎每位育儿专家都会提醒新手妈妈，婴儿在4个月之前不能吃大米、面粉、玉米、小米、红薯等淀粉含量高的食物，原因在于这个年龄段的婴儿消化功能发育不完全，特别是淀粉酶较少

白天多动，夜里少梦 运动会消除白天所累积的紧张情绪，因而提升晚上的睡眠品质，且可使身体与心理得到松懈。 很多人可能会有这样的感觉：在白天从事了较多的体力或脑力劳动，身体感到疲乏，晚上睡

若要不失眠，煮粥加白莲 用白莲子煮粥食用对心烦不眠有较好的治疗作用。 天气渐渐转热，许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热、心火上炎而出现睡眠不正常现象，睡眠不足会引起人体生物钟功能失调，生活

远离寒湿保健康 现在许多的年轻人都是金庸老先生的铁杆粉丝，能将金庸笔下的武侠名著娓娓道来。不知大家有没有注意到，在《天龙八部》中，生死符是逍遥派灵鹫宫天山童姥所用的一种暗器，中招

什么是平和体质，如何判断？ 吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不宜吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 形体征兆： 形体匀称、皮肤润泽、头发浓密有光泽。 性格表现 ：性格随和

本草疗法治口臭 口臭虽是个小毛病，但会造成不敢与人亲密交往而产生自卑心理，从而影响正常的人际关系和交流。有位32岁的机械工程师到医院补牙，医生让他张开嘴，他说自己有口臭，要先漱漱口

本草疗法治消瘦 消痩是指体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%，有明显的衣服变宽松、鞋子变大以及皮下脂肪减少、皮肤松弛等现象。消痩的原因很多，长期慢性消耗性疾病、体质和遗传

不吃主食，补养气血的大敌 夏天到了，许多爱美的女孩子又要不厌其烦地重操减肥大业。不吃主食只吃素菜，作为最经济实惠的减肥方式似乎受到了众多女孩子的追捧。但我要告诉你的是，千万不要盲目地节食减

易受寒的部位 口鼻 口是摄入食物的唯一通道，经常食用寒凉性食物，会把寒气带入胃部；鼻腔则是冷空气进入的最佳通道，寒气可以随呼吸进入肺部。所以，在秋冬季节流行性感冒、传染病流行期间

过度纵欲耗气血 许多人提起性生活都觉得难以启齿，其实，这是人类日常生活中再正常不过的行为了。只要性生活适度，不仅有益于身心健康，而且可增进夫妻感情，融洽家庭氛围。但是物极必反，过