睡前饮用纯奶是否有助于身高增长

睡前饮用纯奶是否有助于身高增长没有直接证据支持。牛奶富含钙、维生素D和蛋白质等营养成分，这些物质对于骨骼健康和生长发育非常重要。

1.钙：每250毫升牛奶大约含有300毫克钙。钙是促进骨骼生长的关键矿物质，对于儿童和青少年的身高增长尤为重要。

2.维生素D：牛奶通常会添加维生素D，每250毫升牛奶可能提供约100国际单位的维生素D。维生素D帮助钙的吸收，从而支持骨骼健康和发育。

3.蛋白质：牛奶是一种良好的蛋白质来源，每250毫升牛奶大约含有8克蛋白质。蛋白质是身体组织生长和修复的基础，对身高增长也有一定好处。

尽管牛奶中含有这些对骨骼健康有益的营养物质，但身高的增长主要受遗传因素、整体营养状况和生活习惯等多方面影响。充足的睡眠和适量的运动也是促进身高增长的重要因素。